2019;46(1):1-12. doi:10.1016/j.pop.2018.10.003. Ist eine Gewichtszunahme eine mögliche Nebenwirkung von Vitamin B12? Des Weiteren können jedoch auch ernsthaftere Erkrankungen dazu führen, dass man an Gewicht zunimmt. Mehr als 90 Prozent der älteren Menschen haben Vitamin-D-Mangel. Anmelden, Coppen A, Bolander-Gouaille C. Treatment of depression: time to consider folic acid and vitamin B12. Deutsches Ärzteblatt. Der tägliche Bedarf von Babys liegt ungefähr bei 0,5 bis 1,5 Mikrogramm, Kinder haben je nach Alter einen Tagesbedarf zwischen 1,5 und 3,5 Mikrogramm Vitamin B12. (4) Vitamintabletten: gesund oder gefährlich? Weder ein Mangel, noch eine Überdosis führt zu einer drastischen Steigerung deines Gewichts. J Psychopharmacol. Vitamintabletten und -pillen gelten als gesund. (Bildquelle: unsplash.com / Kayla Maurais), Neben Vitamin 6 und Folsäure bewirkt auch Vitamin B12 eine signifikante Absenkung der Homocysteinspiegel. Lukaski HC. 2018;10(1):108. 2013; 7: 44–48. Um einer Gewichtszunahme entgegenzuwirken, sollte man sich bewusst ernähren, ausreichend Sport treiben und auf einen Alkohol- und Zigarettenkonsum verzichten. J Clin Neuromuscul Dis. Krankheiten kommen schleichend wie auch die Vitamin-Mangelerscheinungen. Vitamin B12 Supplementation in Treating Major Depressive Disorder: A Randomized Controlled Trial. Wolfgang Herrmann, Rima Obeid. Was genau B12 bewirkt weiss ich nicht mehr, aber B15 war … HOHE AKZEPTANZ: Häufig werden die über das Hundefutter aufgenommenen B-Vitamine schnell wieder abgebaut - Vitamintabletten Hund als Ergänzungsfuttermittel zur optimalen Versorgung. 3. Beim Abnehmen helfen dir nicht nur Sport und eine gesunde Ernährung – auch die Zufuhr bestimmter Vitamine ist wichtig, um den Stoffwechsel und damit auch die Fettverbrennung auf Hochtouren zu bringen. Um eine Gewichtszunahme zu verhindern, reicht es nicht, sich ausschließlich auf eine extra Portion Vitamin B12 zu verlassen. Neutrale Urteile durch Außenstehende sind der beste Beleg für ein erstklassiges Mittel. Wenn dann auch noch Diäten und Schlankheitskuren auf dem Programm stehen, die häufig erst recht magnesiumarm sind, dann wird hier der Teufel mit dem Beelzebub ausgetrieben. 2017;105(5):1122-1131. doi:10.3945/ajcn.116.144931 Es kann kaum passieren, dass man zu viel Vitamin B12 zu sich nimmt, da der Körper im Normalfall nicht benötigte Mengen nicht über die Darmwand resorbiert. Die Sundt Redaktion schreibt über gesundheitliche Themen. Dieser wird von der Magenschleimhaut produziert und gelangt anschließend zusammen mit der Nahrung in den Darm. Dabei muss dies nicht immer eine falsche Ernährung sein. Auf was Sie zu Hause bei der Auswahl Ihres Meno rotklee doppelherz gewichtszunahme achten sollten! Published 2018 Jan 20. doi:10.3390/nu10010108, Petrides J, Collins P, Kowalski A, Sepede J, Vermeulen M. Lifestyle Changes for Disease Prevention. Die vergessenen Vitamine: Folsäure, Vitamin B12 und B6 zur Senkung des kardiovaskulären Erkrankungsrisikos. J Psychopharmacol. Ganz im Gegenteil wird es in den USA eher als Mittel zur Abnahme genutzt. Vitamin B12 genießt unter den Vitaminen eine gewisse Sonderstellung. Zheng Y, Ma AG, Zheng MC, et al. Magnesium Tagesbedarf: Die wichtigsten Fragen und Antworten. Source, 3. Zu einem gesunden Lebensstil gehört auch, auf einen übermäßigen Alkohol- und Zigarettenkonsum zu verzichten. Jedoch ist eine Diagnostik sehr wichtig, da ein Mangel neurologische und irreversible Schäden davontragen kann. G Engel M, J Kern H, Brenna JT, H Mitmesser S. Micronutrient Gaps in Three Commercial Weight-Loss Diet Plans. Zaman R, Hankir A, Jemni M. Lifestyle Factors and Mental Health. 16. Rev Med Suisse. Stücker M, Pieck C, Stoerb C, Niedner R, Hartung J, Altmeyer P. Topical vitamin B12--a new therapeutic approach in atopic dermatitis-evaluation of efficacy and tolerability in a randomized placebo-controlled multicentre clinical trial. Nutrients. \"Mit diesen Vitamingehalten laufen die Verbraucher Gefahr, die sicheren Obergrenzen zu überschreiten\", begründet Paolo Drostby von der Behörde die Entscheidung. durch Müdigkeit, Haarausfall und Übergewicht bemerkbar machen kann. J Clin Neuromuscul Dis. Eine Studie hat bewiesen, dass ein Mangel an Cobalamin bei Kindern schlechte Auswirkungen auf die Weiterentwicklung ihrer geistigen Fähigkeiten hat. Dazu zählen nicht nur falsche Gewohnheiten beim Essen, sondern auch zu wenig Bewegung. Besonders im Alter hat die externe Zufuhr von Vitalstoffen große Bedeutung. RE: Gewichtszunahme durch Vitamin B-12 ? " Es ist nicht nur das größte und komplexeste aller Vitamine, es enthält außerdem als einziges ein metallisches Element: Cobalt. Da geht man mit den Kollegen, den Freunden und auch mit der Familie auf den Weihnachtsmarkt. Ursachen und frühzeitige Diagnostik von Vitamin-B12-Mangel. während einer Schwangerschaft, aber auch einer Diät. Vitamin and mineral status: effects on physical performance. Da der Körper selbst kein Vitamin D bilden kann, ist es wichtig, jeden Tag mindestens 15 Minuten ans Tageslicht zu gehen oder entsprechende Nahrungsergänzungsmittel zu … Bei Vitamin B12 Shots handelt es sich um Spritzen oder Infusionen, über die Cobalamin injiziert wird. Durch dieses Endoskop wird etwas Luft in den Magen geblasen. Bei Farbveränderungen des Urins verliert der Harn seine normale, hell- bis dunkelgelbe Farbe, die er durch abgebaute Gallenfarbstoffe bekommt. Häufig führt eine schlechte Lebensweise zu einer Gewichtszunahme. Im folgenden Abschnitt erklären wir dir die Aufgaben und Funktionen von Vitamin B12. Eine weitere wichtige Funktion von Cobalamin ist die Verbesserung der kognitiven Funktionen, insbesondere bei sofortiger und verzögerter Gedächtnisleistung. Leidet man an starkem Übergewicht, sollte erst einmal ein Grundverständnis für einen gesunden Lebensstil geschaffen werden. Es ist als Einziges wasserlöslich und wird im Körper gespeichert. Ein Mangel an Cobalamin entwickelt sich sehr langsam und schleichend. Zu den Risikogruppen gehören ältere Personen, Vegetarier/Veganer, Schwangere, sowie Patienten mit Nieren- oder intestinalen Erkrankungen. Die Weihnachtsfeiertage stehen vor der Tür. Curr Med Sci. 2010;11(4):198-202. doi:10.1097/CND.0b013e3181b5e136. 105,Heft 40. Dies kann nicht nur in einer hochkonzentrierten Dosis, sondern auch in kleineren Mengen zusammen mit anderen Vitaminen verabreicht werden. Das Vitamin beeinflusst eine Menge wichtiger Körperprozesse. Ich weiss dass viele Bodybuilder viel Vitamin B geschluckt haben, weil sie damit eine optimale Gewichtszunahme erreichen wollten. Ehsan Ullah Syed, Mohammad Wasay, Safia Awan. Meno rotklee doppelherz gewichtszunahme Resümees. Source, 9. Vitamin B2 (Riboflavin) wird auch als das Wachstumshormon bezeichnet. Rev Med Suisse. Vitamin B12 beeinflusst viele Aufgaben im Körper und kann dadurch mehrere Krankheiten bekämpfen. Die vergessenen Vitamine: Folsäure, Vitamin B12 und B6 zur Senkung des kardiovaskulären Erkrankungsrisikos. Schwangere und stillende Frauen sollten eine höhere Dosierung von Vitamin B12 zu sich nehmen. Vitamin and mineral status: effects on physical performance. Source, 8. 2012;95(1):194-203. doi:10.3945/ajcn.110.007799 2019;46(1):1-12. doi:10.1016/j.pop.2018.10.003 Durch die Öffnung schiebt der Arzt dann eine Kanüle. Wie viel Vitamin B12 sollte ich am Tag zu mir nehmen? Weihnachten: Gewichtszunahme vorprogrammiert? 2004;20(7-8):632-644. doi:10.1016/j.nut.2004.04.001 Allerdings muss man diese Angabe ein wenig einschränken. Es verleiht dem Vitamin B12 auch seinen chemischen Namen, Cobalamin. Bis jetzt konnte diese Wirkung noch nicht konkret nachwiesen werden. In großen Mengen findest du Cobalamin vor allem in tierischen Produkten. Vitamine sind für unseren Körper von essenzieller Bedeutung, weshalb man immer darauf achten sollte, seinen Bedarf zu decken. Auch kann eine zu hohe Zufuhr von Vitamin B12 durch den Arzt auftreten, wenn er dir eine Dosis über eine Spritze gegeben hat. HOHE AKZEPTANZ: Häufig werden die über das Hundefutter aufgenommenen B-Vitamine schnell wieder abgebaut - Vitamintabletten Hund als Ergänzungsfuttermittel zur optimalen Versorgung. Bei unseren nördlichen Nachbarn nehmen die Hälfte der Erwachse… Aber du solltest darauf achten, nicht zu viel zu nehmen. Eines vorweg: Mit dem Rauchen aufzuhören ist unter allen denkbaren Umständen immer eine gute, gesunde Idee. Bei einer Studie des British Journal of Nutrition schluckten übergewichtige Frauen jeden Tag 1.200 mg Calcium und verloren rund 7 Kilogramm mehr als die Gruppe, in der nur Placebos verteilt wurden. (10). Für Junior, Adult und Senior HERGESTELLT IN DEUTSCHLAND: Unabhängig geprüft, kontrolliert & laborgeprüft. Menschen, welche ausreichend Sport treiben und sich bewusst ernähren, jedoch eine Art Stoffwechsel-Push brauchen, können von Vitamin B12 profitieren. 2019;31(Suppl 3):217-220. Wir werden dir erklären, welche Aufgaben Cobalamin in deinem Körper übernimmt und was bei einer falschen Dosierung eintritt. Im folgenden Abschnitt gehen wir einmal genauer darauf ein, ob Cobalamin bei einer Abnahme von Gewicht helfen kann. Ein Vitamin B12 Mangel ist weit verbreitet und kann unspezifisch sein. Dies zählt zu den seltenen Elementen. Lustlosigkeit, Leistungsschwäche und chronische Müdigkeit, Mangelnde Zufuhr aufgrund einer veganen oder vegetarischen Ernährung, Mangel an dem wichtigen Eiweiß namens Intrinsic Factor, Chronischen Nieren- oder Lebererkrankungen, Chronisch-entzündliche Darmerkrankungen oder Teilentfernung des Darms, Kettenrauchen und ein zu hoher Alkoholkonsum, Polyzythaemia vera (krankhafte Vermehrung vor allem der roten, aber auch der weißen Blutkörperchen). (11). Die extra Dosis des Vitamins soll zum einen für einen gesunden Körper sorgen, zum anderen aber auch den Stoffwechsel beschleunigen, den Muskelaufbau sowie die Leistungsfähigkeit unterstützen und die Energie steigern. Vitamin D-Überdosierung: Ursachen. (13). Die wichtigsten Auslöser für einen Vitamin B12 Mangel sind: Häufig leiden Vegetarier und Veganer unter einem Vitamin B12 Mangel, da sie sich sehr einseitig ernähren. Source, 7. Am J Clin Nutr. 1. Auch psychische Erkrankungen und Suchtkrankheiten, zum Beispiel Depressionen und ein zu hoher Alkoholkonsum, können mit Gewichtsveränderungen wie einer Gewichtszunahme einhergehen. Recovery of neurologic dysfunction with early intervention of vitamin B12. Dadurch, dass es den Energie- und den Lipidstoffwechsel, sowie die DNA Synthese und die Entgiftung des Körpers beeinflusst, kann B12 die folgenden Krankheiten und Symptome bekämpfen: Des Weiteren kann Vitamin B12 Taubheitsgefühle, Missempfindungen, Kribbeln und Schmerzen verhindern, da es eine entscheidende Rolle für die Herstellung der Myelinscheide im Rückenmark und im zentralen Nervensystem spielt. Die Wissenschaftler an der Arizona State University, USA, fanden im Rahmen einer Studie heraus, dass die Probanden mehr Fett verbrannten, die täglich 500 mg Vitamin C schluckten. Br J Dermatol. Stücker M, Pieck C, Stoerb C, Niedner R, Hartung J, Altmeyer P. Topical vitamin B12--a new therapeutic approach in atopic dermatitis-evaluation of efficacy and tolerability in a randomized placebo-controlled multicentre clinical trial. Source, 4. Wir bieten dir wissenschaftlich fundierte Einblicke in die Welt der Nahrungsergänzung. Nutrition. Curr Med Sci. Blickpunkt DER MANN 2003; 1 (4): 38–40. August 2016, Bernd Kerschner. Published 2018 Jan 20. doi:10.3390/nu10010108 Farbveränderungen können harmlos sein, etwa durch Farbstoffe aus Nahrungsmitteln oder Medikamenten, aber auch Folge ernsthafter Erkrankungen, insbesondere von … Jedoch können auch Krankheiten zu einer Gewichtsveränderung führen. Am J Clin Nutr. Abnehmen durch gutes und richtiges Essen: Was in der Theorie verlockend klingt, ist in der Umsetzung gar nicht so einfach. Correia JC, Locatelli L, Golay A. (9). Vitamin B12 – Gewichtszunahme als Nebenwirkung: Was du wissen solltest. Vitamin B12 ist auch unter Cobalamin bekannt und ist eins der B-Vitamine. G Engel M, J Kern H, Brenna JT, H Mitmesser S. Micronutrient Gaps in Three Commercial Weight-Loss Diet Plans. Ich empfehle Ihnen in jedem Fall zu erforschen, ob es positive Tests mit diesem Artikel gibt. Das Vitamin fördert Gehirnfunktion und verhindert somit eine Verkleinerung des Gehirns, welche zu einem Verlust der Gehirnleistung im Alter führen würde. Es befinden sich keine Produkte im Warenkorb. Aerzte tendieren dazu, dir viel zu viel aufzubrummen. Source, 10. Dadurch sind diese nicht mehr fähig, Vitamin B12 aufzunehmen. Letztlich kommt es darauf an, eine Lebensweise zu entwickeln, die für den jeweiligen Menschen am besten geeignet ist, sodass er seine Bemühungen auch auf Dauer aufrechterhalten kann. Vitamin B12 Shots sind zu einem absoluten Trend in den USA geworden. Vitamin B5, auch bekannt unter der Bezeichnung Pantothensäure, führte lange Zeit in der Vitaminforschung ein Schattendasein. Des Weiteren ist es wichtig, sich ausreichend zu bewegen. 2005;19(1):59-65. doi:10.1177/0269881105048899. Source, 6. Neurology. Source, 2. Vitamin B12 status and rate of brain volume loss in community-dwelling elderly. Eine Vitamin-D-Überdosierung kann nicht auf natürlichem Wege entstehen - also weder durch exzessive Sonnenbestrahlung noch durch reichlichen Verzehr von Lebensmitteln, die natürlicherweise viel Vitamin D enthalten (wie fetter Seefisch).. Anders sieht es aus, wenn jemand hochdosiert Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente mit Vitamin D einnimmt … Recovery of neurologic dysfunction with early intervention of vitamin B12. Das bedeutet jedoch nicht, dass du komplett auf Zucker oder Kalorien verzichten musst. Ahmed A, Kothari MJ. 2010;11(4):198-202. doi:10.1097/CND.0b013e3181b5e136 Die folgenden verschiedene Erkrankungen können jedoch zu einer Überdosierung führen: Auch kann eine zu hohe Zufuhr von Vitamin B12 durch den Arzt auftreten, wenn er dir eine Dosis über eine Spritze gegeben hat. Source, 13. Diese Präparate können zum Beispiel als Tabletten eingenommen oder direkt in den Blutkreislauf, etwa als Infusion, verabreicht werden. Beispiele für solche Krankheiten sind unter anderem eine Schilddrüsenunterfunktion, Herzschwächen oder Tumore. Vitamine stärken nicht nur das Immunsystem, sondern tragen auch zu einer guten Figur bei. Damit könnten sie noch ein paar extra Kilos verlieren. Du hast plötzlich Gewicht zugenommen und fragst dich, ob dies eine Nebenwirkung deiner Vitamin B12 Dosierung ist? Sie kennen das bestimmt. Wie sich bereits herausgestellt hat, ist eine Gewichtszunahme im Normalfall keine mögliche Nebenwirkung von Vitamin B12. Die Nachricht klang alarmierend: Vor rund zwei Wochen verweigerte die dänische Nahrungsmittelaufsicht dem Corn-Flakes-Giganten Kellogg's die Zulassung für zwölf Sorten Frühstücksflocken und sechserlei Müsliriegel - weil das Unternehmen zu viele Vitamine beimischen wollte. Empfohlen ist laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung (DGE) für Jugendliche ab 13 Jahren und Erwachsene je nach Altersstufe eine Menge von 4,0 Mikrogramm Vitamin B12 am Tag. Wenn es also aufgrund von einem Mangel an Vitamin B12 zu einer Zerstörung der Myelinscheiden kommt, können die genannten Symptome auftreten. Somit ist es für sie schwerer, sich etwas räumlich vorzustellen oder generell Dinge wahrzunehmen. Volkskrankheit Vitamin-D-Mangel. Coppen A, Bolander-Gouaille C. Treatment of depression: time to consider folic acid and vitamin B12. Vogiatzoglou A, Refsum H, Johnston C, et al. Was sind mögliche Ursachen einer Gewichtszunahme? Da der Körper selbst kein Vitamin D bilden kann, ist es wichtig, jeden Tag mindestens 15 Minuten ans Tageslicht zu gehen oder entsprechende Nahrungsergänzungsmittel zu schlucken. Die DGE empfiehlt eine Tagesmenge an 4,5 Mikrogramm B12 für Schwangere und 5,5 Mikrogramm Vitamin B12 für stillende Frauen. Auch bei einer Diät ist eine ausreichende Mineralstoffzufuhr extrem wichtig. Psychiatr Danub. Zum einen haben die Lebensmittel nicht mehr die Nähr- und Aufbaustoffe, die der menschliche Körper braucht. Des Weiteren kann auch bei einem Kettenraucher ein gestörter B12 Stoffwechsel auftreten. Dosage error in article text]. 2012;95(1):194-203. doi:10.3945/ajcn.110.007799, Vogiatzoglou A, Refsum H, Johnston C, et al. Wolfgang Herrmann, Rima Obeid. Zudem ist eine Gewichtszunahme normalerweise auch kein direktes Anzeichen eines Vitamin B12 Mangels. Es war im Vorfeld eine Unterversorgung von Vitamin D bei Senioren bekannt, jedoch nicht eine derart gravierende. (6). Oral folic acid and vitamin B-12 supplementation to prevent cognitive decline in community-dwelling older adults with depressive symptoms--the Beyond Ageing Project: a randomized controlled trial [published correction appears in Am J Clin Nutr. Ursachen und frühzeitige Diagnostik von Vitamin-B12-Mangel. Wenn du eine Zunahme an Gewicht vorbeugen möchtest, dann solltest du darauf achten, dich bewusst und ausgeglichen zu ernähren. Zudem ist immer wieder zu hören, dass das im Kaffee enthaltene Koffein den Stoffwechsel ankurbelt – etwas, das sich wohl jeder figurbewusste Mensch wünscht. Zwar erhöht sich durch die Zufuhr von Koffein der Gesamtverbrauch an Kalorien pro Tag, also der so genannte Grundumsatz. Source, 14. Nein. ... Folsäure, Calcium und Magnesium. Stark übergewichtige Menschen sollten sich jedoch nicht auf die alleinige Wirkung von Vitamin B12 verlassen, denn bei ihnen handelt es sich nicht nur um ein oder zwei Kilos. Durch Eisentabletten nimmt man nicht zu. Des Weiteren gehen wir darauf ein, ob Cobalamin zu einer Gewichtszunahme führen kann, oder ob dies nur ein Mythos ist. 2015;11(467):689-694. Comment perdre du poids de manière efficace et durable: une revue de l'actualité [How to lose weight effectively and in a sustainable manner: a review of current topics]. Petrides J, Collins P, Kowalski A, Sepede J, Vermeulen M. Lifestyle Changes for Disease Prevention. Es spielt eine essentielle Rolle bei der Ausbildung von gesunden Haaren, Nägeln und Hautzellen. Volkskrankheit Vitamin-D-Mangel. Dein Hautbild kann durch Cremes und Lotionen um einiges verbessert werden. Open Neurol J. Tatsächlich haben viele Deutsch besonders während der Wintermonate damit zu kämpfen, was sich u.a. Was ist Vitamin B12 und welche Aufgaben hat es im Körper? Vitamin B-12 status in infancy is positively associated with development and cognitive functioning 5 y later in Nepalese children. 2018;10(1):108. Man weiß, dass Calcium gut für die Zähne und Knochen ist. In manchen Fällen kann es sein, dass eine Gewichtszunahme als Folge einer Erkrankung entsteht, welche aufgrund von Vitamin B12 Mangel eintritt. Es geht ja schon in der Vorweihnachtszeit los. Die Spuren des Vitamins findest du zwar auch in pflanzlichen Lebensmitteln, jedoch können diese selten deinen Tagesbedarf decken. Besonders wichtig: ausreichend Vitamine und Nährstoffe. Wenn du zu einer der Risikogruppen gehörst, solltest du dich in jedem Fall regelmäßig alle paar Jahre untersuchen lassen. 2004;150(5):977-983. doi:10.1111/j.1365-2133.2004.05866.x, Walker JG, Batterham PJ, Mackinnon AJ, et al. (12), Andersherum sind auch Mikronährstoffdefizite in Diätplänen zur Gewichtsabnahme weit verbreitet. Vitamin B12 ist nicht nur für die Zellteilung und Blutbildung, sondern auch für die Funktion des Nervensystems wichtig. Der Tagesbedarf an Vitamin B12 ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Eine Zunahme an Gewicht kann mehrere Ursachen haben. Lukaski HC. (5), Außerdem bewies eine Studie, dass Vitamin B12 für Neurodermitis von Vorteil sein kann. 2004;20(7-8):632-644. doi:10.1016/j.nut.2004.04.001, Ahmed A, Kothari MJ. Vitamin B9, da… Angemeldet bleiben Source. Bei einem Mangel an dem Vitamin drohen entzündliche Reaktionen auf der Haut und den Schleimhäuten. Bei übermäßigem Vitamin-A-Konsum treten vielleicht Kopfschmerzen , Schwindel und Erbrechen auf. Ist eine Gewichtszunahme eine mögliche Nebenwirkung von Vitamin B12? Einfach als Leckerli oder unter das Futter mischen. Die besten Quellen für Vitamin C sind vor allem Paprika, Brokkoli, Erdbeeren und Acerola. durch Müdigkeit, Haarausfall und Übergewicht bemerkbar machen kann. Damit senken die Vitamine das kardiovaskuläre Erkrankungsrisiko. Deshalb solltest du nicht nur Tabletten schlucken, sondern auch darauf achten, mit der Nahrung möglichst viel Vitamin C aufzunehmen. Wie kommt es zu einem Vitamin B12 Mangel und was passiert bei einer Überdosierung? 105,Heft 40. Allerdings solltest du lieber nicht zu hohen Mengen an Vitamin B12 einnehmen, damit eine Überdosierung nicht zu einer Belastung deiner Nieren führen kann. Auch die Symptome, die möglicherweise durch zu viele Vitamine entstehen, zeigen sich nicht eindeutig. Oft wird er erst nach zwei bis drei Jahren erkannt, wenn alle Reserven in der Leber aufgebraucht sind. Schlaflosigkeit und Depressionen können durch die Einnahme von L-Tryptophan behandelt werden. Walker JG, Batterham PJ, Mackinnon AJ, et al. Des Weiteren wird ein Überschuss an Cobalamin, im Gegensatz zu anderen Vitaminen, über die Nieren wieder ausgeschieden. Für die Aufnahme von Vitamin B12 ist ein spezielles Eiweiß nötig, der Intrinsic-Faktor. 2017;105(5):1122-1131. doi:10.3945/ajcn.116.144931.

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